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Forum » Sport » Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9 » Threadansicht
| Autor | Diskussion
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#5001
13.12.12, 19:02  RaikohBeiträge: 931 |
hey leute nachdem mein erster vorschlag für einen trainingsplan von euch als scheisse abgestempelt worde ist, wollte ich mal wissen was ihr von diesem trainingsplan haltet: habe ich von meinem polnischen body builder kollege bekommen er meinte ist beste wo man trainiert wenn man schon fortgeschrittener pumper ist. gibs dazu produktive meinungen? danke im Voraus |
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#5002
13.12.12, 19:03 affeBeiträge: 3540 |
beste plan, wirst du direkt so krass wie dein polnischer kollege. |
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#5003
13.12.12, 19:10 Delta38Beiträge: 2244  |
wenn du 4 einheiten bankdrücken durchhälst, meinen respekt... aber effektiv stell ich mir das nicht vor, du kriegst doch beim kurzhanteldrücken nichtmal ansatzweise dein eigentliches trainingsgewicht hoch. seine trizepsübungen sind bis auf die sz stange auch einfach als brustübung mit hohem trizepsanteil zu sehen, dips hingegen eher ne trizepsübung in die man je nach winkel mehr die brust einbringen kann. |
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#5004
13.12.12, 19:22 GolkBeiträge: 3048 |
Trainierste ja fast 3 Stunden :D Allein die Pausen zwischen den Sätzen sind ja schon 80 Minuten :> |
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#5005
13.12.12, 19:22 highkickha..Beiträge: 9196  |
Jap der Brusttag wird etwas hart, aber wenn du mit der Regeneration hinkommst kannste es ja versuchen. Ich müsste wahrscheinlich eine Übung streichen.... edit: und machn paar Sätze weniger, das hält dein Trizeps auf keinsten aus :D last edited by highkickharald @ 13.12.12 @ 19:25 |
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#5006
13.12.12, 19:36  Leland GauntBeiträge: 3907  |
reicht eine bizepsiso oder mädchenarme inc? |
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#5007
13.12.12, 19:55 affeBeiträge: 3540 |
Zitat von Leland Gaunt: reicht eine bizepsiso oder mädchenarme inc? reicht. |
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#5008
13.12.12, 20:06 GolkBeiträge: 3048 |
ich mache gar keine Isos und bin mit meinen Armen recht zufrieden manchmal wachsen sie sogar besser ohne |
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